Prendre soin de soi est une compétence cruciale pour les jeunes dirigeants d'entreprise comme pour beaucoup, afin de maintenir votre bien-être et votre capacité à gérer efficacement votre entreprise. Je vous propose quelques conseils pour vous aider vous jeunes dirigeants d'entreprise, à prendre soin de vous :
1.Prenez du temps pour vous :
On le dit très souvent, mais peu de personne s'y applique ! Pourtant il est essentiel de prendre du temps pour soi, que ce soit pour faire de l'exercice, lire un livre, méditer, ou simplement se détendre, (apprendre à ne rien faire est également un art). Faites une pause régulièrement pour vous ressourcer et prendre soin de votre corps et de votre esprit.
2. Dormez suffisamment :
Le sommeil est crucial pour le bien-être mental et physique. Les jeunes dirigeants d'entreprise devraient viser à dormir entre sept et huit heures par nuit pour se reposer et se ressourcer. Même si chaque personne à un temps de récupération différent, ce sont des moyennes considérées. (Je suis moi-même un grand dormeur^^).
3.Mangez sainement :
Une alimentation saine et équilibrée peut aider à améliorer l'humeur, la concentration et la santé physique en général. Évitez les repas rapides et les aliments transformés, et optez pour des repas sains et riches en nutriments. L'ensemble corp-esprit n'est pas qu'une légende ! et une alimentation mal gérée peut vraiment entrainer des carences sur les points d'amélioration expliqué ci-dessus.
4.Faites de l'exercice :
L'exercice physique est un excellent moyen de réduire le stress et d'améliorer la santé physique et mentale, il permet par la même occasion, de décrocher vraiment de sa journée ! (Si vous en doutez essayé de faire un sport en vous efforçant de développer un projet...)
Il est important de faire de l'exercice régulièrement pour rester en forme et améliorer son bien-être. Certaine recommandations vont jusqu'à proposer de faire une activité quotidienne, mais vous pourriez déjà commencer par deux fois par semaine voir une fois déjà, dans une activité qui vous plait, qu'en pensez-vous ?!
5.Connectez-vous avec les autres :
Les interactions sociales sont importantes pour le bien-être mental et émotionnel. Les jeunes dirigeants d'entreprise devraient chercher à se connecter avec des amis et des membres de leur famille, ainsi qu'à construire des relations positives avec leur équipe et leurs clients. Le relationnel créer la diversité et le positivisme, alors n'attendez pas les barbecues et le beau temps (surtout avec notre passé Covidien qui nous en a bien privé…).
Par ailleurs dans ce même intérêt, Harvard a mené une étude à la recherche de la clé du bonheur et le résultat est sans appel:
Si vous pensiez atteindre le bonheur en vous retirant vivre en ermite, vous aviez tout faux. Harvard a tranché, pour mener une vie heureuse il faut bien s’entourer !
Je vous invite également à regarder cette vidéos sur un sujet similaire :
Le pouvoir du soutien !
https://youtu.be/BhMq390SHoM
En prenant soin de votre corps et de votre esprit, en tant que (jeunes) dirigeants d'entreprise vous pouvez améliorer vos capacités à gérer efficacement votre entreprise, tout en préservant votre bien-être et votre santé à long terme.
Commentaires